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    Gesund·Einfach·Ehrlich

    Brokkoli Aufstrich

    Einfacher, schneller Brain Snack den ihr je nach Gemüse, Deko und Brot immer wieder neu variieren könnt. Malt doch einmal mit Nüssen und Beeren euer Brainfood Bild.

    Zutaten

    glutenfreies Knäckebrot 
    Brokkoli gedämpft
    Ricotta 
    div. Nüsse, Samen und Beeren

    Tipp

    wenn ihr den Snack mit Knäckebrot macht, dann sofort essen und nicht stehen lassen: Knäckebrot zieht die Flüssigkeit an und wird lasch… 

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    Schritt 1

    gedämpften Brokkoli klein schneiden, mit dem Ricotta gut verrühren, nach Geschmack würzen.

    Ich nehme sehr gerne frische Kräuter dazu, um noch mehr frische Kick zu bekommen. 

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    Schritt 2

    jetzt nur noch nach Lust und Laune garnieren — fertig 👍

    noch schneller seid ihr, wenn ihr verschiedenes Gemüse bereits vorgart und als MealPrep im Kühlschrank parat habt!

    Jeder Mensch ist einzigartig.

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    Auf dich angepasste Ernährung verleiht dir mehr Energie und Konzentration für den Alltag und schafft so zusätzlichen Freiraum für dich und deine Liebsten.

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